ワイ「筋肉つけたいなぁ」???「ササミ食え」「炭水化物抜け」「一回太れ」

 
1 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:11:24.48 YDN31tN/a.net
どれが正しいんや…
2 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:11:35.91 izCiixwap.net
全て
3 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:11:50.49 C/gYvEXBa.net
全部やん
4 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:04.30 ZtpjkZje0.net
1回太ってから食事絞って全力で鍛えるが正解
5 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:21.51 H6G2wlv50.net
動け走れ肉食え大豆食え
6 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:22.02 PHruVkard.net
脂質は最低限で糖質とタンパク質取って筋トレしろ
有酸素運動はほぼせんでええ
7 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:22.11 lgVdTS00.net
とにかく食わなきゃつかないぞ
8 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:22.36 7RARhLWmM.net
筋トレしろ
9 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:31.76 iInUc0jPM.net
炭水化物抜いて筋肉がつく分けないのになんでだまされとるん?
あれきんにくんが流したデマやで
40 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:24.52 sH5qjPpmd.net
>>9
きんにくん炭水化物取れって言っとるぞエアプ
46 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:57.84 iInUc0jPM.net
>>40
でもきんにくんはささみしか食べないと思ってるアホがたくさんおるやん
10 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:34.23 xQMT/ymiM.net
まりな丼食え
11 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:12:42.01 1PoD3w5+0.net
太る必要なくね?
13 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:02.38 3H6X4mxRM.net
じゃあ、ステロイド打つ?
14 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:03.59 96yasfNod.net
炭水化物抜けは嘘じゃん
15 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:06.69 fGRjgK6pd.net
一回太れと糖質抜けはダウト
17 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:29.52 4ufUAgvnp.net
筋肉つけるのに炭水化物抜くのはアホや
18 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:35.58 s07PI8kj0.net
炭水化物は必要
筋トレ後に食べよう
19 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:44.35 YDN31tN/a.net
一回太れってマジ?
21 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:13:58.47 YDN31tN/a.net
デブは筋肉付きやすいってほんま?
56 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:47.27 yC4/dBp70.net
>>21
付きやすいんじゃなくてある程度もう筋肉もってるから重いウエイトを扱えて筋力も伸びやすい
ただ脂肪多いと筋肉増えにくいから定期的に絞った方がいい
70 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:17:52.36 p2eNVMYC0.net
>>56
なんで脂肪多いと筋肉増えづらいんや?
157 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:26:31.33 yC4/dBp70.net
>>70
糖をエネルギーに変えるためのインスリンの働きが悪くなる
22 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:03.65 vNXrDqvBa.net
しっかり筋トレすれば自然と食う量が増えるので結果大きくなるんだぞ
24 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:18.39 vm1kurtAM.net
太れない奴こそ詰んでるよな
174 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:28:54.75 v69YHGxN0.net
>>24
これメンス
25 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:21.49 sQF9NcXg0.net
どう足掻いても結局太るだけで太りに行ったらただ太るだけだろ
29 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:28.15 YDN31tN/a.net
筋トレマン「〇〇はステ!!!!」

なんでわかるんや…

38 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:20.40 6EHrq8H+M.net
>>29
血管ビキビキニなるからすぐ分かる
30 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:34.81 /NUkkWEOd.net
エネルギー取らないと筋肉分解してエネルギーにしちゃうからね
31 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:35.88 hNc2y+W70.net
一回太れはバカにも程がある
脂肪が筋肉に変わるとか一体誰が言い始めたんや…
32 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:47.94 wylr3Sxgd.net
ワイ今太ってる段階やけど半年で54から56にしかならんくてまだ鍛えられんわ
33 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:14:48.23 yoOqwiXma.net
脂質はいらないのはほんまやな
糖質とタンパク質だけでいける
36 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:06.67 8lpPFaXd0.net
すまん 

デブのワイは筋トレの才能あるってこと?

43 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:53.97 C/gYvEXBa.net
デブもガリも筋トレの才能は同じだよ
ゴールの姿がゴリか細かで話変わるけど
44 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:55.63 6EHrq8H+M.net
ささみっていうほど有能か?
その分プロテイン取ったほうが良くね
51 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:18.06 8FCQ7KAg0.net
>>44
普通鶏むねだよね
45 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:15:57.56 lZ6i8oKg0.net
全部正解定期
47 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:04.59 SqOPj0+Cd.net
太るってのは脂肪増えてるだけだろ、体重重くなるのはわかるが
48 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:10.11 JI+7TlrCp.net
一回太れは正しくないわな
太りながら筋肉つけろが正しい
52 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:30.01 vm1kurtAM.net
筋肉つくつかない以前に
極度に痩せた状態で高負荷かけると体調崩すしな
54 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:30.78 6EHrq8H+M.net
お前ら一番カッコいいと思った体型は?
ワイはファイトクラブのブラピ
63 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:17:21.52 JI+7TlrCp.net
>>54
カイ・グリーン
64 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:17:22.71 iInUc0jPM.net
>>54
ワイはクリスバムステッド
高身長イケメンムキムキ最高や
57 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:54.91 PHruVkard.net
大会の数ヶ月前の人って肉が乗った感じなんよな
やっぱそれだけ肉もつけなきゃあかんってことなんかな?
59 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:16:58.75 9+HdBPU9d.net
脂肪が筋肉に変わると思ってるガイジ割とおるよな
65 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:17:28.17 4ufUAgvnp.net
一旦太るのは半分合ってる筋肉つけながら太るんや
筋肉と脂肪は連動しとるから痩せながら筋肉つけるのは難しい
69 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:17:40.28 h3q+5H9ld.net
一回太るってよく聞くけどどういう理屈なんや?
100 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:59.80 NSR/C9H10.net
>>69
筋肉って日本語見えないんか?
肉ってついてるのに太らないでどうやって肉つけるんだよアスペ
73 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:18:13.02 OkzOc4YS0.net
太るじゃなくて太るくらいの量食って筋肉増やしてくだけじゃないの?
78 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:18:34.92 neJ48F5Td.net
炭水化物が大事やで抜いちゃアカン
79 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:18:51.67 YDN31tN/a.net
腹の横の彡

これどうやってつけるねん

93 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:16.73 Tplsbgm1r.net
>>79
前鋸筋は腕を前に伸ばす動作や
俗に言うヒッティングマッスルやからひたすらシャドーしろ
80 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:01.11 sQF9NcXg0.net
レスラーの飯伏はここ最近で入れ始めてるよな
ダイナマイトキッドみたいにならんで欲しいわ
81 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:26.18 E1kBRadS0.net
リングフィットアドベンチャーをガチやりしてれば一般人には十分だろ
84 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:39.22 AYoCGIVv0.net
求めるものによって変わるが一旦太れは嘘
85 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:41.62 sWrYyYDY0.net
ダイエットするにもこのスレタイの方法見るんやけど、筋肉なのかダイエットなのかようわからん
86 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:49.19 skHDRQnI0.net
タンパク質取りすぎて腎機能障害になったワイが通るで
88 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:19:56.06 +JlSUbV00.net
やっぱ太ってからが良いよな
太れない体質だから半年筋トレしてんのに筋肉質になってるだけで全然腕太くならんわ
102 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:21:00.46 96yasfNod.net
>>88
太れないのに太ってからとは🤔
94 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:20.75 CRLeXg8Md.net
白米がいらないのはガチやな
外人とかパンやん
95 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:37.97 15tWy+j30.net
マルトデキストリンでカロリー爆上げや!
97 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:51.41 CoAf7QN0d.net
ささみおいしくない
98 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:56.56 8ttEHlWB0.net
ボディービルダーの
SNSで知識自慢してる癖に身体晒せないバカども
とかいう火の玉ストレートやめろやハラスメントやぞ
99 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:20:59.20 mIxtc/3W0.net
太ったら太いのが治らんだけや
106 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:21:22.27 qGNZEHv9a.net
炭水化物ってだめなんか
109 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:21:43.75 9+HdBPU9d.net
>>106
むしろ逆である程度は必要
112 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:22:50.93 4Xz1SQYe0.net
一回太れ理論てどこから来てるんやろな
脂肪が筋肉に変化する錬金術かな
119 :風吹けば名無し 2020/10/12(月) 15:23:16.42 ORx32X620.net
とりあえずやってから考えろ
効率とか後回しでええねん